Monkey Mind

Hmm. Jadi, ceritanya adalah tidak fokus. Atau biasa disebut monkey mind. Adalah keadaan dimana kamu bisa memikirkan banyak hal jumping from one to another tanpa kamu kendalikan. Bahasa simpelnya, kamu nggak fokus.

Doc. google taken from here

Iya. Seperti saya ini. Kadang tidak fokus. Sebenarnya seriously itu menganggu. Ketika kamu sedang menyetir, hendak ke suatu tempat, tapi tiba-tiba sudah sampai aja. Mending sampai. Kalau di tengah jalan terus tetiba kamu kepikiran plot atau alur cerita lalu... kamu harus menuangkannya, kamu membuat rencana dan cetak biru di kepalamu, lalu seketika kamu salah jalan dan lupa, tadi tujuanmu mau kemana. Duh. Atau ketika otakmu sedang dibutuhkan untuk menyelesaikan masalah di hadapanmu, dia malah lari-lari main-main memikirkan masalah nun di jauh sana. Lebih-lebihnya sudah capek si otak tadi lari-lari, berpikir, merancang rencana, kalau nggak ditulis, maka wooosh. Hilang. Lupa.

Tapi jangan panik. Jangan mensugesti diri kamu kalau kamu sakit, nggak fokus, disleksia, dan penyakit-penyakit lain. Well, efek sugesti itu memang selalu tidak terduga. Makanya, don't be panic. Kenyataannya semakin kamu percaya bahwa hal itu adalah monkey mind dan lebih-lebihnya kamu namai dia over-anxiety atau parahnya OCD, kamu hampir-hampir membiarkan si monyet tadi menguasai pikiranmu. You should be focus and keep your mind on the right track. Kamu bisa kontrol pikiranmu. Katanya.

 Nah saya sedang mencoba. Bisa wes. Bisa.

Hal yang penting untuk mengatasinya, kata salah satu teman saya, block the time. Apa maksudnya? Simpel. Kamu harus patuh dengan jadwal yang kamu buat. Jangan lari-lari dulu kalau jadwalmu tadi belum terpenuhi. Mudah? Let's see. Mudah bagi yang terbiasa melakukannya. Tapi buat teman-teman yang memiliki kemampuan berpikir yang bisa swipe sekian kali per detik? Butuh latihan.

Cara lainnya yang juga mudah dicoba adalah dengan menulis jurnal. Yes! Exactly like what I am doing right now. Jurnal, isinya apa saja yang terlintas di kepalamu. Tidak harus web, blog, atau online bahkan buku sekalipun would suffice. Tujuannya sederhana saja. Mengeluarkan semua yang ada di otakmu sampai otakmu itu akan lelah melompat-lompat. Nantinya dia akan diam dan kemudian lebih mudah untuk diajak fokus.

Terakhir adalah menyeimbangkan dengan physical activities. Sehingga energi kita terkuras dengan melakukan aktivitas fisik tersebut. Hampir sama konsepnya dengan cara yang kedua, hanya saja cara menyalurkan eberginya yang berbeda.

Well, Last but not least, 

 Just control you mind. 
Monkey mind never exist. As I believe what I believe. 


Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

70 Tahun

Image
Basicly , saya suka, ralat, sangat suka dengan angka tujuh. Entah kenapa. Suka saja. Seperti kalau kamu ditanya kenapa cinta Indonesia, well , bukankah terkadang mencintai tidak butuh alasan? Yaudah, suka aja itu. 70 tahun Indonesia, dan saya menjadi bagian dari mayarakat yang besar ini, maksudnya menjadi mahasiswa, salah satu bagian penggerak alias motor dari sebuah bangsa . Kalau orang lain membuat pengharapan, membuat kritikan lalu menjawabnya, atau mungkin merasa biasa saja, saya mau membahas logonya saja. Duh, substantif banget sih yang dibahas . Mungkin kelihatan nggak penting, tapi ada industri besar yang bergerak dibaliknya yang menjadi penting buat saya. Banyaknya kritikan pedas buat logo dirgahayu Indonesia yang ke 70 ini tidak menyurutkan saya untuk mengapresiasi logo tersebut. Hey, logonya simple dan mudah diingat. Lebih baik dari yang sebelumnya menurut saya. Meskipun untuk kreatifitasnya, saya tidak bisa yakin bahwa itu 90% orisinil. Maksud saya, coba ingat lo...
Read more

Pewean

Image
Doc. Pribadi Btw pewean adalah tempat hangout anak-anak hitz Padma pada zamannya. Dan berhubung saya bukan anak hitz jarang sekali saya bisa merasakan pewenya pewean. Hehe. Makanya senang aja gitu bisa merasakan pewenya pewean. Sesekali. Tempatnya sejuk, silir banget. So windy . Apalagi kalau menikmatinya bersama orang tersayang. Eak. Orang tersayang apa orang-orang tersayang? Kalau buat saya mah people always means people  yang berarti jamak. Jadi, sans aja. Orang tersayang juga palingan itu-itu aja kok. Don't worry be happy, gaess . Anyway , soal foto di pewean ini, kenapa yang paling absurd yang diambil? (yang absurd cuma di saya nya aja sih.) Nggak ada alasan khusus juga sih. Jadi nggak perlu dijelasin. Tapi kalau kamu bertanya kenapa tiba-tiba posting ini? Karena... ingin. Ingin bertemu kamu. Eak. Aduh kenapa sih ini makin ngelindur. Ah iya. Soalnya lagi demam, Nggak enak badan. Sampai nggak enak hati juga. Ladalah. Mungkin nggak enak pikiran juga akhirnya yan...
Read more

Apakah kamu baik-baik saja?

Image
Taken from  here Tadi malam aku memimpikan wajahmu. Memimpikan kamu tersedu mencoba menerima kepergian ayahmu. Kamu sangat tegar. Kamu luar biasa. Begitu nyata, sampai kala terbangun aku bertanya, bagaimana kabarmu hari ini? Lama sudah kita tidak bertukar kabar. Apakah mimpi ini sebuah pertanda? Haruskah aku menyambangi pondok perimu itu sekali lagi? Atau mungkin lebih dari sekali? Perlukah kubawakan bunga dan selai untuk kita santap bersama? Tadi malam aku memimpikan wajahmu. Kamu sedih. Kamu lelah. Berpeluh sedang mengambil kerja sambilan. Tapi kamu tidak sedang bekerja sambilan kan? Kamu hanya tersenyum. Lalu seperti dulu kamu berkisah. Kisahmu selalu membuatku tertawa. Selalu? Bahkan kamu baru pernah berkisah sekali. Dua kali jika kisahmu yang ini dihitung. Belum selama itu ternyata. Tapi kamu berhasil membuatku tertawa. Lalu tidak jauh dari situ kita bersama bermain-main musik dengan anak-anak yang mulanya bahkan angkuh tidak mengindahkan kedatangan kita. Begitu nyata,...
Read more